Μαθήματα - Δραστηριότητες

Baby Yoga: Καστελλορίζου 14, Χαλάνδρι
Prenatal Yoga: Καστελλορίζου 14, Χαλάνδρι
Μεταγεννητικές συναντήσεις: Καστελλορίζου 14, Χαλάνδρι

Για πληροφορίες σχετικά με τις ημέρες και ώρες μαθημάτων, για ιδιαίτερα μαθήματα ή μαθήματα σε μικρά γκρουπ, επικοινωνήστε τηλεφωνικά ή με email.

*******

ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΩΝ ΧΩΡΩΝ



Ελάτε μερικά λεπτά πριν το μάθημα. Δώστε στον εαυτό σας το χρόνο για μια άνετη και ήρεμη προετοιμασία.

Αφήστε ταχτοποιημένα τα παπούτσια σας στην είσοδο του χώρου.

Φορέστε άνετα ρούχα και αποφύγετε τα έντονα αρώματα.

Κλείστε το κινητό σας πριν μπείτε στο χώρο. 

Καλό θα είναι να τακτοποιείτε τις οικονομικές σας υποχρεώσεις πριν ξεκινήσει το μάθημα.

Πριν ξεκινήσει το μάθημα, πάρτε από το χώρο φύλαξης των βοηθημάτων (μαξιλαράκια, μπάλες, τουβλάκια) ότι χρειάζεστε. Μετά το μάθημα, παρακαλούμε βάλτε ξανά στη θέση του όποιο αντικείμενο έχετε χρησιμοποιήσει.

Φέρετε μαζί σας ένα στρώμα για yoga, ή μια πετσέτα για να στρώσετε κάτω. Στούς χώρους υπάρχουν στρωματάκια, όμως, για λόγους υγιεινής, είναι προτιμότερο να έχετε το δικό σας. Μπορείτε αν θέλετε να αφήνετε το στρωματάκι σας στο χώρο φύλαξης, αφού σημειώσετε το όνομά σας πάνω του.

Ενημερώστε τη δασκάλα πριν το μάθημα για οποιοδήποτε πρόβλημα (τραυματισμό, πόνο ή δυσκολία) αντιμετωπίζετε.

Αν μία άσκηση σας προκαλεί πόνο ή δυσάρεστο αίσθημα, πάρτε το θάρρος να το πείτε στη δάσκαλα. 


Ξεκουραστείτε όποτε το έχετε ανάγκη.


Σεβαστείτε τα όριά σας. Ασκηθείτε χωρίς ανταγωνισμό. Κάντε έτσι την πρακτική σας ευχάριστη και θεραπευτική.



*Βρεφική Yoga

Φέρτε μαζί σας ένα σεντονάκι για το μωρό. Φορέστε και οι δύο άνετα ρούχα (φόρμα, κολάν). Ιδιαίτερα για το μωρό, προτιμήστε μαλακές φορμίτσες και καλτσάκια αντί για ολόσωμα φορμάκια που ειναι κλειστά στις πατούσες.

Αποφύγετε τα αρώματα.

Θηλάστε/ταΐστε το μωρό σας, αλλάξτε πάνα, κοιμίστε το και ανταποκριθείτε σε οποιαδήποτε ανάγκη του, όποτε το χρειάζεται.

Αποφεύγετε να φέρνετε παιχνίδια του μωρού μαζί σας.

***

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.